Ноябрь 14

Сегодня в redhead.su очень важный пост. Поговорим о наболевшем — о вредных привычках. Расскажу вам, дорогие читатели, почему я не пью и не курю и зачем веду здоровый образ жизни, посоветую, как бросить пить и не курить. У меня сделать это получилось раз и навсегда, и если и вы заинтересованы в долгой счастливой жизни, в которой нет болей, тошноты, кашля, ретроградной амнезии и бесполезной траты денег, то добро пожаловать под кат!

Каждый должен возделывать свой сад
Вольтер

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

Весь текст в этой записи — мои мысли и имхо, ниоткуда не заимствованные, т. к. основаны на собственном опыте. Надеюсь, нижеизложенное послужит дополнительной мотивацией вас к отказу от вредных привычек, занятию спортом и ЗОЖ в целом!

Почему я не пью и не курю — причины для ведения здорового образа жизни

Большей частью запись посвящена тинэйджерам и людям до 25 лет, преимущественно девушкам, серьезно «подсевшим» на недорогие спиртные напитки. Не то что после 25 вы совершенно безнадежны, но бороться с собой, ломать себя, привычки и устои после этого возраста достаточно проблематично. Как гласит пословица, береги честь смолоду: лучше иметь здоровое тело со здоровым духом смолоду и не нуждаться в искусственном «впрыске» эндорфинов, чем потом воевать с собой, разыскивая остатки силы воли.

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

К счастью, я распрощалась с вредными привычками до этого возраста. Я не пью и не курю, веду здоровый образ жизни, занимаясь спортом и правильно питаясь, вот уже 3 года. Про мою диету и спорт вы можете прочитать в соответствующем разделе сайта. С курением распрощалась через год после окончания института, с алкоголем — немного позже. Вообще обучение в ВУЗе, как ни прискорбно, оставило больше негативных впечатлений, чем положительных, так что если бы не стрессы и нервотрепка по причине инста, то, уверена, многие неприятные моменты обошли бы меня стороной.

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

Относительно курения скажу так: в годы института баловалась, и чем больше возникало проблем, тем чаще я тянулась к сигарете. Клубы и вечеринки также не обходились без всеобщих перекуров. Случилось так, что однажды я серьезно простудилась и долго страдала от кашля. На постоянных приемах у врача только и слышала: «Покуриваем?», а я удивлялась, как терапевт узнала, ведь курить я начала всего пару месяцев назад! И так, болезнь не проходила, кашель одолевал; от бронхита я тогда лечилась около полутора месяцев. Потом кашель и вовсе не прекращался, постоянно щекотало в горле, голос садился, а то и вовсе пропадал. Той зимой, а потом и по весне я долго не могла отделаться от сухого кашля, а если заболевала в последующие года, то температура и насморк проходили за неделю, в то время как оставался кашель, донимал, и даже самое легкое покашливание встречалось укорами родителей: «Ты куришь!»

Естественно, встречи с друзьями, всяческие развлекательно-увеселительные походы, дискотеки не обходились без выпивки и курева, и разгар такого неправильного ОЖ пришелся как раз на конец тинэйджерства. К счастью, повторюсь, с окончанием института остались в прошлом и вредные привычки. Не люблю по этой причине вспоминать то тяжелое время.

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

От курения я отказалась в первый год работы. Не скажу, что это было сложно — напротив, я легко попрощалась с сигаретой. Помимо злополучного кашля, минусы для организма я ощутила на себе сразу, как только начала курить. Запах табака постоянно преследовал меня, шел изнутри, и им пахло всегда все тело. Дома, где у меня никто не курит, твердили беспрестанно, что я курю, порой не выпускали гулять и даже самое легкое покашливание сопровождалось «Как тебе не стыдно?! Куряка!», нескончаемые комментарии на эту тему злили, поклеп бесил, отношения сильно напряглись. Жаль, что не все курильщики испытывают на себе пагубное влияние никотина сразу и такой прессинг, какой доводилось переживать мне — если бы сбой происходил, как в моем случае, за пару месяцев + долбежка мозга до паранойи, вряд ли бы кто насильно травил себя, задымляя специально легкие и внутренности свои и окружающих. В общем, считайте меня счастливчиком, который бросил курить потому что разрушение здоровья наступило в считанные дни. Звучит абсурдно, но моментально проявившиеся последствия стали катализатором отказа.

Как бросить пить навсегда

Но достаточно с темой курения. Если интересно, задавайте вопросы или просите дополнительный пост. Что не успела осветить в этом, добавлю в следующем.

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

Относительно алкоголя и причин с ним завязать дело обстоит серьезнее. Как девушки на фото выше, 90% всего потребляемого мною booze составляли магазинные коктейли: большой ассортимент, невысокая цена и «дает». Думаю, по этой же причине и сейчас молодежь покупает баночно-бутылочные «Яги», «Трофи» и «Отвертки». На дорогой алкоголь средств у меня не было никогда, поэтому желудок травился «Полторашками» — дешево и сердито. Отравления были, был и стук в висках, и жуткое похмелье, и провалы в памяти, которые не восстановились. И с возрастом тяжесть похмелья усиливалась, а поскольку с годами еще и прибавляется болячек, то все вместе (алкоголь+болезнь) выливалось в гремучую смесь — не пожелаешь никому! У некоторых, к счастью, с возрастом еще и ума прибавляется, так что если вы к 25-ти все-таки приняли решение отказаться от «градусов», сказав себе: «Все, я не пью и не курю!», и сделали это, мое вам уважение. Есть такие распространенные заболевания (70% женщин в курсе), которые с алкоголем не совместимы, поэтому лучше запаситесь, дорогие дамы, галлоном морса и брусники, а не шикарным бухлом из Дьютифри. Да и давно известно, что алкоголь — это пустые калории, а некоторых по пьяни еще и поесть тянет лишний раз — оно вам надо, ведь и так от ожирения население страны страдает!

Я знаю, кто-то из вас может подумать, что бросить пить значит распрощаться с той частью жизни, в которой прочно засели пьнки-гулянки и столько дорогих людей. Делайте выбор — либо вы закрываете дверь навсегда в это «веселое» беспамятство, либо продолжаете травить себя. Мне пришлось сделать выбор — здоровье дороже; поэтому 99% людей, с которыми я общалась, ушли из моей жизни: ушли все те, с кем выпивала и кутила, ушла одновременно и ночная жизнь, я потеряла связь с лучшими подругами, но не жалею ни капли — у меня новая жизнь и оборачиваться назад нисколько не желаю! В итоге вы можете остаться совсем одни на какое-то время и если вы готовы (проверка на силу воли), делайте этот шаг!

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

я не пью и не курю, как не пить, бросить пить, не пить не курить

Иногда я скучаю по клубному времяпрепровождению. А потом я вспоминаю, что, занимаясь спортом, получаю еще больший выброс эндорфинов и при этом с пользой провожу время. Кто-то в пятничный вечер наряжается в коктейльные платья, а я — в «Арену», а потом наутро вы встаете помятые и «отходите» почти сутки, пичкая себя Алкозельцером или антипохмелином — рассолом, а я — бодрая и с улыбкой начинаю день с глотка своего любимого Тана :)

Как не пить — мои советы

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

Вот список пунктов «против», которые я вывела самостоятельно:

1) все, что вы пьете — яд, баночные и бутылочные коктейли — в первую очередь;

2) покупать алкоголь хлопотно, особенно если вам нет 18-ти или вы молодо выглядите, так что носить с собой паспорт постоянно — не вариант. Мне случилось так потерять свой ай-ди. К тому же, иногда все равно спрашивают подтверждающий документ, хотя лет мне уже гораздо больше 18-ти;

3) не знаю, по какой причине, но с возрастом эффект от принятия алкоголя стал близок к нулевому. Так зачем пить, если не хмелеешь? В определенный момент под градусом становилось не то что не весело — грустно, действие менялось на противоположное: вместо радости подкатывали слезы и весь вечер я могла прокукситься, а потом еще и заработать головную боль;

4) непомерно высокие цены на алкоголь — вы впустую тратите деньги. Кроме того, нет гарантии, что приобретенное изготовлено на совесть и что не последует отравления;

5) еще раз про пустые калории — толку нет, а животы растут. Ну и зачем вам лишняя тяжесть на ночь и расстройство при взгляде на весы?

6) про проблемы в интимном плане от принятия алкоголя, думаю, говорить не надо. Или надо? Девушки и молодые люди, попробуйте ради эксперимента на трезвую голову! Может наконец получится, как надо? :) Помните, алкоголь — это стоп-сигнал для Big O;

7) алкоголь — враг здоровья, и я говорю не только об интоксикации органов и ухудшении состояния кожи итп, но о более глобальных проблемах. Если в вас еще остался здравый смысл, подумайте о потомстве, посмотрите на статистику и вообразите, какую «неведому зверушку» вы родите.

Есть ли у вас, тех, кто уже бросил вредные привычки, советы, как не пить? Кстати, как только забудете про горячительное, сразу появится стимул к ведению ЗОЖ. А там не далеко и до занятий спортом и диеты. Но я замечаю, что все больше и больше пост становится не о том, как не пить-не курить, а именно о здоровом образе жизни и спорте, так что пора приступить к агитации :)

Не пить, не курить, заниматься спортом, правильно питаться — ваш новый девиз!

В настоящее время я не пью вообще. Если раньше стандартно по паре коктейлей каждый выходной, то сейчас — нисколько. Причем перестала пить я в один миг, безо всяких подготовительных периодов и проч. И перестаньте думать, что нужно время, чтобы бросить пить и курить — это чушь! Если приспичит, бросить у вас получится вмиг! Как писал вышеупомянутый А. Карр, бросайте сразу, вам не нужно время на отвыкание и сокращение дозы — рубите одним махом! Как и в случае с курением, решающим фактором для меня послужила болезнь, которая от алкоголя приносила большую боль и дольшее выздоровление. Состояние мое однажды дошло до того, что я не могла работать и была вынуждена покинуть рабочее место; дальнейший месяц я посвятила визитам ко врачу и восстановлению здоровья. Когда вам приходится выбирать — «употребление» и потом пресмыкание от боли или здоровый иммунитет, но 100%-ная трезвость, что вы предпочтете? Ответ был очевиден и меры приняты молниеносно: я отказалась от алкоголя и всерьез решила заняться собой, именно так правильное питание и спорт вошли в мою жизнь, а спустя примерно год и совсем вытеснили дурные привычки.

Сегодня я не пью ни так
Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!
ни даже так
Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!
И мне не важно, Бурбон это столетней выдержки, или «Хуч», купить который можно в любом ларьке. Чем тратить деньги на алкоголь (не имеет значения, исключительно дорогой вы покупаете или тратите мелочь на баночные коктейльчики — алкоголь есть алкоголь), лучше сэкономьте энную сумму на вкусную еду, например, суши и роллы на дом.

Сегодня даже во время застолий или посиделок с домашними совершенно не тянет к хрустальным приборам :) Даже всяческие красочные коктейли не соблазняют ни цветом, ни ароматом. Когда-то забавлялась собственноручно приготовленным Мохито, а сейчас не вижу смысла пить ни 1%-ное пиво, ни 40%-ную водку. Почему? Кажется, Аллен Карр писал, что первым делом нужно осознать, что вам это не нужно. Так вот, мне это не нужно: ни одна жизненная цель, ни одна мечта не станет ближе от выпитой рюмки — зато придет головная боль, лишняя жировая складка и обострение «хроники».

Последние новогодние ночи я нахожусь в состоянии «стеклышка», так что шутки-анекдоты про «традиционное 1е января» я совершенно не понимаю. Как по мне, так уж лучше в первый день Нового года «зарядиться» оставшимися салатиками и продуктивно провести время, а не просыпаться с кислой миной и прикладываться к банке квашеной капусты. К тому же, праздничные дни многие наверняка проведут на «продолжениях банкета», а у меня — все тот же бассейн, и поэтому оливье в запасы не отложится в отличие от банкетующих особ :)

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!

А вы, причисляете ли вы себя к таким вот школьницам или все же хотите без стыда смотреть на фото с Выпускного?

Ах да, и если вы не в курсе, что такое ретроградная амнезия, посвятите время чтению Википедии, а не способствуя развитию этого заболевания. И напоследок российским девушкам:

Как не пить, не курить: бросить навсегда вредные привычки легко!